Esta é a nova roda dos alimentos. 
Como podem observar tem 7 sectores, sendo que o sector central não é um sector, pois significa apenas que quase todos os alimentos contêm água e que necessita de ser ingerida diáriamente e em quantidades consideravéis.
Devemos variar dentro de cada um dos sectores e comer de cada sector as proções abaixo indicadas.
1- Frutas 20%
2- Gorduras 2%
3- Lacticínios 18%
4- Carne peixe e ovo 18%
5- Leguminosas 4%
6- Cereais, Tubérculos... 28%
7- Horticolas 23%
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